בלי לרוץ, בלי דיאטות קשות וקיצוניות
ועם מישהו שהיה בדיוק איפה שאתה נמצא עכשיו
נבין למה הגוף שלך לא מגיב לשום דבר
ונראה מה כן יעזור לך סוף־סוף להתחיל לרדת.
אתה קם עייף, גם כשישנת בצורה מצוינת.
כל פעולה פשוטה – מרגישה כאילו מישהו הדביק לך משקולות לרגליים.
והמראה? אתה כבר לא באמת מסתכל. רק בודק אם הבגד מסתיר טוב.
אתה מוצא את עצמך בודק כל קולקציה – ופתאום כל המידות הגדולות לא מתאימות לך. אין חולצה אחת שמתאימה. אתה עומד שם, המוכר מחכה לתגובה שלך, ואתה מרגיש איך המבוכה סוגרת עליך.
השמש בחוץ וכל החברים עולים על בגדי ים. אבל אתה
נשאר עם חולצה. לא מבחירה – אלא כי הגוף שלך דורש שכבה שתגן עלייך, ואתה לא מוכן להיחשף.
מישהו זרק לך הערה על המשקל שלך. אתה מחייך חזרה, אבל בפנים המילים האלה צורבות, מזכירות לך כל פעם מחדש למה אתה פה.
ובסוף אתה שואל את עצמך:
אתה מנסה להבין:
"אולי אני פשוט לא בנוי לזה? אולי אני הבעיה?"
אבל האמת היא בדיוק ההפך.
אתה לא הבעיה.
אתה פשוט ניסית שיטות שלא נבנו לאנשים במצב שלך, כמו:
הם לא מתחילים מהמקום שלך.
הם לא מכירים את הראש שלך.
והם בטח לא חוו את התחושה שאתה חווה כל יום.
אתה מנסה
נשבר מנטלית
מתאכזב מהתהליך
ומרגיש אשמה.
וכל זה קורה כי רוב המאמנים:
אז הם מצפים שתוותר על הכל:
על מסעדות, על פחמימות, על החיים.
וזה יכול לעבוד יום, יומיים.
אבל יותר מזה? אין סיכוי - מי כמוני יודע
שחוזרים לנקודת ההתחלה מהר מאוד.
כי אם אתה לא יכול להתמיד בזה לאורך זמן
זה לא פתרון, זה עונש.
רוב התוכניות נבנות לגברים רזים,
לא למי ששוקל 120, 130 או 150 קילו.
הם מבקשים ממך לוותר על מסעדות, לחיות על חסה, ולהתאמן כאילו אין מחר וזה פשוט לא ריאלי.
אם אי אפשר להתמיד בזה, זה לא שווה כלום.
גוף עם משקל קיצוני מגיב אחרת.
יש דרכים לרדת במשקל גם עם כמויות אוכל סבירות.
יש דרך לאזן את ההורמונים, להתמודד עם אכילה רגשית,
ולייצר תהליך שמתחשב בנפש ולא רק במספרים.
לא צריך לרוץ, לא חייב 5 אימונים בשבוע.
מה שצריך זה תוכנית הדרגתית, שמתחשבת בגוף במשקל גבוה, במוגבלויות, בעייפות, ובקצב שלך.
כי אם אתה נשרף בשבועיים הראשונים
זה לא אימון, זו פצצה מתקתקת.
לא עוד תפריט ולא עוד ניסיון.
תהליך שמותאם בדיוק למי שאתה, ולאיפה שאתה נמצא עכשיו.
לא תפריט גנרי, לא אוכל שאתה שונא.
אנחנו בונים איתך תפריט מסודר, עם המאכלים שאתה אוהב,
שמתאים ללו"ז שלך, לקצב שלך, ובלי לוותר על החיים.
אפשר לרדת במשקל בלי להיות רעב ובלי להרגיש כאילו אתה בעונש בכל ארוחה.
אין צורך לרוץ, לקפוץ או להתאמן כל יום.
אנחנו בונים תוכנית מותאמת לגוף שלך –
עם כמה אימונים פשוטים, יעילים, שמתחשבים בעייפות, עומס ומוגבלות.
מקסימום תוצאה – מינימום מאמץ מיותר.
יש לך שאלה? רגע של שבירה? התלבטות עם תפריט?
אני איתך — באמת.
תקבל ליווי אישי לאורך כל הדרך:
הודעות, תמיכה, התייעצות שוטפת, ושיחות מעקב שבועיות.
אנחנו נבדוק מה מתקדם, איפה אתה נתקע,
ונתאים לך את התוכנית בזמן אמת.
הירידה במשקל היא לא הסוף – היא ההתחלה.
מה שחשוב באמת זה היכולת לשמור על זה לאורך זמן.
אני מלמד אותך איך לא להתרסק בחגים, במסעדות, באירועים –
ואיך להתנהל נכון גם כשהחיים שואבים אותך החוצה.
*חודש ליווי נוסף בחינם רק לנרשמים לחודש {{חודש נוכחי}}
אם תעבוד לפי התהליך – אני לא אתן לך להישאר בלי תוצאה.
לא הגעת למשקל היעד שלך?
אתה מקבל ממני שלושה חודשים נוספים של ליווי – לגמרי עליי.
בלי התחייבות חדשה. בלי לשלם שקל.
אנחנו נמשיך עד שתראה ירידה אמיתית
ותרגיש שליטה בגוף שלך.
למה אני עושה את זה?
כי אני כל כך מאמין בתהליך הזה,
וכי הייתי בדיוק במקום שלך ואני יודע
כמה מתסכל זה להרגיש שאתה לבד בזה.
אז הפעם – אתה לא לבד.
.avif)
ואם אתה שואל איך אני כל כך מבין אותך – זה כי הייתי בדיוק שם.
לפני כמה שנים שקלתי 150 קילו.
אבל זה לא רק המספר, זה התחושות שהגיעו איתו –
הבגדים שלא עלו, התחושה שאתה כבוי,
והרגע הזה שבו אתה מסתכל במראה ולא מזהה את עצמך.
הייתי ג׳ודוקא, באתי מעולם הספורט, ואז נפצעתי –
ומהר מאוד נכנסתי ללופ של אכילה רגשית,
דיכאון, עלייה מתמשכת במשקל.
המשקל עלה, האנרגיה ירדה, והגעתי לנקודה
ששום דבר כבר לא הרגיש אפשרי.
שם קיבלתי כאפה של החיים.
עזבתי את הלימודים
והתחלתי להילחם על עצמי מחדש.
לא עם עוד דיאטה, אלא עם ההבנה ש:
אני צריך לבנות דרך שמתאימה למצב שלי.
לא תפריטים גנריים, לא אימונים של רזים,
אלא משהו שאפשר באמת להתמיד בו.
מאז, למדתי תזונת ספורט, הפכתי למאמן כושר מוסמך,
וליוויתי אנשים בדיוק מהמקום שאתה נמצא בו.
כאלה שכבר לא מאמינים שזה אפשרי,
ושם – בדיוק שם – התחלנו לשנות הכל.
יש לכם שאלה שלא הצלחתי לענות עליה כאן?
מוזמנים לשלוח לי הודעה ולהרגיש חופשי לשאול אותי 👇🏻
לא חייב.
אנחנו בונים ביחד תוכנית תזונה שעובדת גם בלי אימונים אינטנסיביים –
אבל אם נשלב פעילות גופנית נכונה, ההשפעה תהיה הרבה יותר חזקה.
ממש לא. אנחנו מתאימים ביחד את התפריט לחיים שלך –
כולל אוכל בחוץ, אירועים, וגם נשנושים שאתה אוהב.
כי אם אי אפשר להתמיד בזה – אין בזה טעם.
מה ששונה זה שהתהליך הזה נבנה בדיוק לאנשים שנמצאים במצב שלך –ולא אתה מתאים
את עצמך אליו. יש כאן מישהו שמבין בדיוק איפה קשה לך – ובונה איתך מסלול
שאפשר לעמוד בו לאורך זמן.
רוב המתאמנים רואים תוצאות כבר בחודש הראשון.
אבל אנחנו לא רצים – אנחנו בונים תהליך שיחזיק גם עוד שנה.
זה בדיוק ההבדל –פה יש לך מישהו שמחזיק אותך,
שלא נותן לך ליפול.ברגעים הקשים, אני איתך – וזה כל ההבדל בין עוד כישלון לבין הצלחה.
אם תעבוד בדיוק לפי ההנחיות ולא תראה שום תוצאה –
אני ממשיך איתך שלושה חודשים נוספים בליווי אישי – עליי,
כדי להבטיח שתראה תוצאות ולא עוד תהליך שסימנת עליו וי.
כן. המטרה היא לבנות תפריט שמתאים לחיים האמיתיים שלך – גם אם אתה עובד עד מאוחר, אוכל בחוץ או פשוט לא אוהב לבשל. אנחנו מתאימים את הפתרון אליך, לא להפך.
בוודאי. כל הליווי הוא אונליין – שיחות, מעקבים, תפריטים ותמיכה יומיומית. לא צריך להיפגש פרונטלית בשביל תוצאות, צריך פשוט מישהו שיהיה זמין ויכוון אותך ברגעים הנכונים.
אולי אתה אומר לעצמך:
תשמע, אני לא מבטיח קסמים.
אבל אני כן יכול להבטיח – שמה שקורה פה הוא לא כמו כל השאר.
זה לא עוד דיאטה גנרית, לא עוד מאמן שצועק עליך להפסיק לאכול.
זה תהליך שבנוי על אמת, ניסיון חיים, ועל ההבנה של מה באמת עובר עליך.
בגובה העיניים. בלי שיפוטיות ועם ליווי אמיתי.
🎯 אם הגעת עד לכאן – כנראה שמשהו בך כבר מוכן לשינוי.
אני רק מבקש שתעשה צעד אחד קטן –
ותן לי להראות לך איך אתה יוצא מהתקיעות הזאת.
*חודש ליווי נוסף בחינם רק לנרשמים לחודש {{חודש נוכחי}}